有氧心肺功能训练法则，脂肪的有氧燃烧，燃出一片清亮风景

有氧训练属于长距离耐久力的训练，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，完成一定的运动量，使心率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。通俗地说，运动强度较低，耗能较小，氧气有足够的时间被输送到组织细胞中，并帮助燃烧能源，这样的运动，就是有氧运动。 前不久，我读到一篇文章，作者在处理与一位快餐服务员的纠纷时，她选择了不去为难别人，而是通过赞美另外一位服务员，从而达到解决问题的目的。她把这种处理问题的方法称之为“有氧运动”。她说，与其用苛责作难于人，不如给人一些赞美与宽容，给自己和他人的心里添一片清亮和善的风景。 是的，如果长时间保持微笑与善念面对生活，那么这就是在做生命的“有氧运动”，人生的马拉松，处处都是清亮的风景。