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夏天跑步补水法则，生命需要水的滋润，坚持的最高境界是水滴石穿

原创288次播放2022-06-07发布

跑步的快乐人生
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夏季跑步要关注心率而非配速，用心用灵去感知，与触摸生命的脉动App02:07
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夏天跑步补水法则，生命需要水的滋润，坚持的最高境界是水滴石穿App01:58
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夏天跑前要“预冷”，身体的预冷，其实是在给心灵的加温App01:51
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晨跑要学会拒绝喝酒与熬夜，精致的夜晚，是好好做一个梦App02:01
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夏天跑步要预防中暑，遇到不适需保持冷静，让身体与心理同时降温App01:56
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夏季跑步不要盲目坚持，适时停下脚步，是为了能够更好地前进App01:49
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乳酸界训练法则，没有长途跋涉坚持到底的坚韧，难以取得重大成就App02:15
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提高最大摄氧量法则，有氧能力稳固后，开始锻炼心肺能力App02:02
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跑步戒烟，必须持之以恒，戒掉烟瘾，你便重获自由App02:12
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上坡怎么跑？从头顶到脚跟呈一条直线，胸部、腹部靠近地面App02:04
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下坡怎么跑比较轻松，掌握了技巧，你就知道上坡和下坡是同一条路App01:47
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跑步的魔力，让人自律、自强、自信，享受内心深处的自由.mp4App02:14
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你管好下半身了吗？下半身没戏，上半身也肯定好不到哪儿去App02:14
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膝盖呈现人的风骨，不仅支撑起挺立的脊梁，还迈开大写的人生App02:14
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生活被填得太满了，需要适当放空；而跑步就给了这么一个机会App02:04
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为快乐人生画一条跑道，你那疾奔的样子，就是最美的风景App02:14
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