晨跑要学会拒绝喝酒与熬夜，精致的夜晚，是好好做一个梦

夏季天热，很多跑者要么选择晨跑，要么选择夜跑。虽说晨跑相对凉快，但很多地方早晨也有30多度。如果此时你的身体状态不好，那么发生风险的可能性也会增加。如果你前一天晚上喝了酒，早上依然跑步的话，可能会使得身体发生脱水，心率飙升。此外，熬夜会导致睡眠严重不足，机能状态不佳也不适合晨跑。所以，我建议大家喝酒与熬夜之后不要跑步。 夜生活是现代都市快节奏生活的衍生物，它甚至是不可或缺的，对现代人来说是减压药，当然也是以某种程度的损害健康为代价的，说穿了就是放松精神虐待肉体。真正自律的人，从不贪恋霓虹灯闪烁中美酒加咖啡的夜生活，精致的夜晚是做一个好梦。