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跑步君山大堤,看洞庭湖,在身旁波澜壮阔

原创308次播放2022-05-28发布

跑步的快乐人生
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混氧训练法则,人生不是赢在起点,而是赢在转折点App02:06
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跑步君山大堤,看洞庭湖,在身旁波澜壮阔App01:24
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跑步训练讲究小力量快节奏,只有掌握了自己的节奏,才能掌控人生App02:04
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损伤预防与康复法则,有些伤痛必须学会承受,挺过去就会豁然开朗App01:50
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跑步讲究营养补充法则,大半饱的人生,胃有空间心才有空间App01:57
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夏天应适当减少运动量与强度,人生莫等闲,奋斗趁现在App02:03
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夏季跑步要关注心率而非配速,用心用灵去感知,与触摸生命的脉动App02:07
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夏天跑步补水法则,生命需要水的滋润,坚持的最高境界是水滴石穿App01:58
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夏天跑前要“预冷”,身体的预冷,其实是在给心灵的加温App01:51
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晨跑要学会拒绝喝酒与熬夜,精致的夜晚,是好好做一个梦App02:01
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夏天跑步要预防中暑,遇到不适需保持冷静,让身体与心理同时降温App01:56
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夏季跑步不要盲目坚持,适时停下脚步,是为了能够更好地前进App01:49
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乳酸界训练法则,没有长途跋涉坚持到底的坚韧,难以取得重大成就App02:15
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提高最大摄氧量法则,有氧能力稳固后,开始锻炼心肺能力App02:02
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跑步戒烟,必须持之以恒,戒掉烟瘾,你便重获自由App02:12
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上坡怎么跑?从头顶到脚跟呈一条直线,胸部、腹部靠近地面App02:04
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下坡怎么跑比较轻松,掌握了技巧,你就知道上坡和下坡是同一条路App01:47
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跑步的魔力,让人自律、自强、自信,享受内心深处的自由.mp4App02:14
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李娇:从唐朝穿越而来的未婚姑娘,跑步是她的减肥药,药到病除App02:24
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你管好下半身了吗?下半身没戏,上半身也肯定好不到哪儿去App02:14
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跑步时如何追求优雅的上半身?上半身的优雅,却来自下半身的实力App02:01
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膝盖呈现人的风骨,不仅支撑起挺立的脊梁,还迈开大写的人生App02:14
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生活被填得太满了,需要适当放空;而跑步就给了这么一个机会App02:04
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为快乐人生画一条跑道,你那疾奔的样子,就是最美的风景App02:14
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这世界那么多人在跑步,跑步虽易,坚持不易,且跑且珍惜.mp4App01:57
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请人吃饭,不如请人流汗,汗是女人的美容液,流汗让男人更有魅力App02:02
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天下跑友是一家,在奔跑的路上,我们的情谊像花一样开放App02:13
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跑步感悟:状态好时追求完美,状态不好时放缓心态,这才是人生App02:09
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在适合自己的节奏里奔跑,节奏对了,身体就轻盈了App02:17
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