跑步有个补给法则，不断给自己充电，人生才会拥有无尽可能

长时间跑步属于耐力运动，体能消耗大，所以长跑需要及时补糖、补电解质、补水。如果不及时补充能量的话，身体将会出现酸软无力、心律失常、痉挛、饥饿、头晕的状况，严重的还会休克、猝死。 平时的跑步锻炼也要注意补给，当你开始跑步30-60分钟的这段时间里，都应该进行一些水以及食物的补充。正常情况下，身体所含的碳水化合物与蛋白质的比例是4比1，因此在跑步过程中补充一杯巧克力牛奶是最理想的，它能够帮助你保持身体的活力。 跑步的补给法则告诉我们，要想攀登高峰，成为更强的自己，身体上要及时补充营养与能量；心灵上要不断地给自己充电。在日常工作与生活中，需要运用新知识、新信息，才能更有效地完成任务。因此，只有不断充实自己，通过学习各种知识武装自己的头脑，做到“养兵千日，用兵一时”，你才能以丰富的学识，强大的自信到达成功的彼岸。 只有不放松自己，不断进取的人，才有资格与人较高下。不断给自己充电，人生才会拥有无尽可能。