每天做50个俯卧撑能瘦肚子吗?

每天坚持做50个俯卧撑，很难有效瘦肚减肥！ 原因是俯卧撑不属于有氧运动，是抗阻力量型动作，主要侧重锻炼胸肌和肩臂等上半身的肌肉力量，而对有氧燃脂消耗较弱，因而不是直接针对瘦肚子的减肥锻炼。 虽然练俯卧撑，也有益于提高基础代谢率，加大消耗热量的力度，能间接抑制在腹部脂肪的生成。但毕竟每天仅做50个俯卧撑，从运动量和强度来讲都较小，很难有效对体脂的消耗。 假如以每组完成10多个，那最多就是做4组，时间不超过8分钟，显然，做4组抗阻动作，刺激强度太低；8分钟运动，消耗量太少。所以每天做50个俯卧撑锻炼，减肥瘦肚子作用甚微！