哑铃健身很强！但要会锻炼

哑铃健身很强！但也要会使用和锻炼。 首先，哑铃健身是一种高效且灵活的力量训练方式，而锻炼手法不能简单生硬。如用一种重量的哑铃练遍全身；专做一、二个动作等锻炼习惯都不是好的方式。其次，哑铃健身要配合徒手训练和器械训练，这样能取长补短，更能加深和促进肌群的刺激和生长提升。较佳的哑铃锻炼，是要根据所练肌肉部位，来通过不同的动作组合和不同重量选择，有效地刺激身体不同的肌肉群，达到增肌的目的。