都说健腹轮是神器！到底能练啥？

简单健腹轮是锻炼身体的神器，一般重点是跪姿和站姿等滚动姿势，每种方式都能有效地锻炼到不同的肌肉群。 以跪姿做健腹轮，人的身体重心较低，因此更加稳定，对于初学者来说更容易掌握。这种姿势主要锻炼的是腹部和腰部的肌肉，可以帮助你塑造更加健美的腹部线条。 而站姿做健腹轮时，则更具挑战性，因为它需要更高的平衡能力和核心稳定性，更费力。站姿做健腹轮可以进一步加强你的腹肌、背肌和肩部肌肉，提升核心力量和耐力。 无论是跪姿还是站姿，健腹轮训练都能提高身体的稳定性和协调性，并要注意呼吸和姿势的正确性，以免受伤。