国外火爆的臀部训练花样

臀部健身在国内较为火爆，这是因为臀部肌群不仅是下肢和核心力量的根源所在，很多运动都离不开臀肌的支撑和协调；而且臀部也是塑造体型的关键部位，好看的身韵风采也离不开臀部的健美线条。 国外的现代的健身理念，意识更广泛，动作更多样。臀部训练它还融合了其它力量训练与塑形技巧。如改善臀型的“弹力带侧抬腿”；训练臀部肌肉线条的“跪姿后抬腿”；深度刺激臀大肌的“桥式臀推”；提升臀腿综合力量的“保加利亚分腿蹲”等动作。