健身新手必看：一周要几次力量训练

一周进行力量健身的次数并没有固定的标准，它主要取决于你的训练水平、身体状况以及健身目标。 初学者，建议从每周练2-3次开始，逐渐适应后再增加频率。对于有一定基础的人来说，每周3-5次力量健身可以帮助你保持肌肉力量和体型。如果是资深健身爱好者或专业运动员，那么可能需要根据自己的训练计划和比赛需求来安排更高频率的力量训练。 比如，每周练5次的五分化训练循环和每周练6次的三分化训练循环。