揭秘！生活中涉及最实用的肌群

运动锻炼，健身不仅仅是为了好看，有些肌肉的训练，和日常生活更是密切相关，非常重要。 首先，核心肌群是生活中最实用的肌肉之一。强壮的核心肌群不仅能帮助你保持身体平衡和协调全身，还能减少腰椎等劳伤问题的发生。其次，腿部肌肉也是不可忽视的。如强壮的股四头肌不仅能帮助你更好地支撑身体，还能提高你的运动能力。另外，肩部和背部肌肉对于搬运重物和提高上肢的力量也是非常有帮助的，在平时经常会接触到这些用力的机会。