减肥期间要做力量锻炼的重要原因是,在降脂掉体重的同时,也丢失了一些肌肉组织,需要做补偿! 因为减肥过程中,肌肉也会有流失。而力量锻炼不仅能增肌、塑造紧致有型的身材,避免由于单纯节食而导致的“瘦皮猴”现象;更重要的,力量锻炼每增加一公斤肌肉,就能多消耗几十甚至上百卡的热量。此外,力量锻炼、肌肉做功,还能大幅提升基础代谢率,让你的身体在不知不觉中持续消耗热量,减肥者能远离反弹复胖的困扰。