减肥，为何要做力量锻炼呢？

减肥期间要做力量锻炼的重要原因是，在降脂掉体重的同时，也丢失了一些肌肉组织，需要做补偿！ 因为减肥过程中，肌肉也会有流失。而力量锻炼不仅能增肌、塑造紧致有型的身材，避免由于单纯节食而导致的“瘦皮猴”现象；更重要的，力量锻炼每增加一公斤肌肉，就能多消耗几十甚至上百卡的热量。此外，力量锻炼、肌肉做功，还能大幅提升基础代谢率，让你的身体在不知不觉中持续消耗热量，减肥者能远离反弹复胖的困扰。