力量健身为什么也能锻炼心肺功能？

力量健身并不仅是只能增肌，它还能锻炼心肺功能！ 因为，在力量健身的过程中，我们需要通过举重、深蹲等抗阻动作来挑战身体的极限，这会让我们的心率加快，血液循环加速。而为了维持这种高强度的运动，我们的心肺系统就必须更加努力地工作，如心脏要泵出更多的血液、为身体输送更多的氧气和营养。因此，在做克服阻力的力量运动中，我们的心肺功能就得到了锻炼和加强。当然，力量健身主要能帮助我们增强肌肉力量和耐力，这样也进一步推动了提高心肺系统的适应能力。