哑铃和杠铃卧推哪个效果更好？

哑铃卧推与杠铃卧推力量健身，各有所侧重，没有绝对的优劣之分。 哑铃卧推，是以其独特的灵活性而著称。用哑铃作卧推，能更精准地刺激胸肌的各个部分，尤其能对胸肌外沿和中缝等细节部位刺激，能让你的胸型更加饱满立体。而杠铃卧推，则以其稳定的重量传递闻名，能够让你在更大的重量下挑战自己的极限。在各种体式和握距的动作配合下，能明显促进胸、肩、臂肌肉力量的提升。