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肾不好做这3个小动作,每天10分钟坚持15天,通脉强肾肾动力十足
原创
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2023-05-24发布
@西瓜视频创作中心 @DOU+小助手
锻炼、健身、自律、养生
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肾气不足,每天“金鸡独立”5分钟,坚持7天,感受意想不到的收获
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肾不好做这3个小动作,每天10分钟坚持15天,通脉强肾肾动力十足
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每天夹脊10分钟,我练了七天,打开全身瘀堵,开阳通脉身体更强健
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每天拉弓五分钟,我坚持了一个月,疏通全身经络养肺清肺神清气爽
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肾强一倍长命百岁,陈抟藏精养肾导引术,阴阳双补,肾好寿命长
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每天蹲起三次,我练了七天,打通全身瘀堵,强腰健肾,下肢更有力
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每天转体5分钟,我练了七天,打开全身瘀堵,强腰固肾下肢更有力
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每天展臂5分钟,我练了十天,打开全身瘀堵,脊柱强健下肢更有力
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每天泵血5分钟,我练了七天,打通全身气血,增强血管弹性防堵塞
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每天抬手5分钟,我练了七天,打开全身瘀堵,身强体健全身更有力
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每天攀足10分钟,我练了七天,打开全身瘀堵,强腰健腿下肢更有力
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每天摩背十分钟,我练了十天,肾气足了精力好了,运动表现更出色
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人体有一个“万能穴”,每天100下,固本回阳,调五脏通经络
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每天抬腿5分钟,我练了10天,疏通肾经打通下肢瘀堵,下肢更有力
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每天坚持10分钟,提升阳气,打通全身瘀堵,站着不动瘦肚子瘦全身
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十分钟手指操,通经络、养五脏、清肺腑,增强脑供血,谁用谁知道
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每天握固五分钟,提升阳气,泻肝火,让全身温暖,手脚不冰凉
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人体自带2个“安眠穴”,睡不着按一按,安神助眠,改善失眠多梦
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