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“前列腺保健操”，每天坚持做这个动作，清淤养护我们的前列腺

原创7.5万次播放2023-06-08发布

锻炼、健身、自律、养生
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每天坚持10分钟，提升阳气，打通全身瘀堵，站着不动瘦肚子瘦全身App04:20
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“前列腺保健操”，每天坚持做这个动作，清淤养护我们的前列腺App04:06
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外劳宫养肾法，每天睡前静躺，我练了7天，温肾助阳下肢轻盈舒适App03:34
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每天踢腿50下，全身湿气都排空，打通下肢瘀堵，强心健腿人轻松App04:27
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心脏最爱的三个动作，每次十分钟，全身血管畅通，心脏更年轻App04:36
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睡前一卧，每天十分钟，肾气传遍全身，通肝强肾升阳气快速入睡！App05:40
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拉伸颈部的一块肌肉，脑供血瞬间充足，60秒见效，朋友试过都说好App03:57
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心脏不好，手上自带"救心丸"，每天按一按，血管畅通，人更长寿App02:23
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肝气郁结气色差容易发脾气，2个动作，疏通肝经，肝气顺，脏腑好App02:41
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膝盖疼蹲不下，1个止痛穴，按揉5分钟，膝盖不疼了，走路更轻松！App03:21
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总清晨3到5点醒，1个方法拍打81下，疏通经络，助眠安神睡得香！App02:58
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手指上的长寿功，每天动动手预防老年痴呆，大脑灵活，脑供血足App04:36
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十分钟手指操，通经络、养五脏、清肺腑，增强脑供血，谁用谁知道App04:35
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每天握固五分钟，提升阳气，泻肝火，让全身温暖，手脚不冰凉App04:03
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