打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
讲梦话的老王头像
讲梦话的老王
4.4万粉丝226视频
关注

每天翻手五分钟我练了7天，养心调肺润肠，通经活络睡眠越来越好

原创8.4万次播放2023-06-25发布

锻炼、健身、自律、养生
101/206

手腕有个养老穴，预防老年问题，每天按揉80下，耳聪目明，眼不花App03:43
手腕有个养老穴，预防老年问题，每天按揉80下，耳聪目明，眼不花
每天翻手五分钟我练了7天，养心调肺润肠，通经活络睡眠越来越好App02:55
播放中
每天翻手五分钟我练了7天，养心调肺润肠，通经活络睡眠越来越好
十分钟手指操，通经络、养五脏、清肺腑，增强脑供血，谁用谁知道App04:35
十分钟手指操，通经络、养五脏、清肺腑，增强脑供血，谁用谁知道
每天握固五分钟，提升阳气，泻肝火，让全身温暖，手脚不冰凉App04:03
每天握固五分钟，提升阳气，泻肝火，让全身温暖，手脚不冰凉
人体自带2个“安眠穴”，睡不着按一按，安神助眠，改善失眠多梦App03:12
人体自带2个“安眠穴”，睡不着按一按，安神助眠，改善失眠多梦
能这样走三十步，说明身体素质特别好，80岁像60岁App03:37
能这样走三十步，说明身体素质特别好，80岁像60岁
教你一个动作，滋阴益肾，补阳强身，补肾回阳，修复先天之本！App04:22
教你一个动作，滋阴益肾，补阳强身，补肾回阳，修复先天之本！
“蹲起冲拳”八分钟，我就练了15天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚App02:16
“蹲起冲拳”八分钟，我就练了15天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚
每天这样拉伸膀胱经9次，腰不酸，腿不疼，到了80岁也走路都带风App02:57
每天这样拉伸膀胱经9次，腰不酸，腿不疼，到了80岁也走路都带风
两腿一分大补肝肾脾，养血排毒蓄精，增强肾功能，助您寿延10年App04:04
两腿一分大补肝肾脾，养血排毒蓄精，增强肾功能，助您寿延10年
经常膝盖疼痛、腿脚无力，教你一个动作坚持做改善疼痛增气力App04:19
经常膝盖疼痛、腿脚无力，教你一个动作坚持做改善疼痛增气力
中老年人一定要养心，一个动作每天三分钟，疏通心包经养心护心App05:17
中老年人一定要养心，一个动作每天三分钟，疏通心包经养心护心
每天这样拉伸膀胱经三次，腰不酸，腿不疼，身体好了走路都带风App03:06
每天这样拉伸膀胱经三次，腰不酸，腿不疼，身体好了走路都带风
1 招“小燕飞”，每天五分钟，修复颈椎腰椎，缓解疲劳、放松身心App05:05
1 招“小燕飞”，每天五分钟，修复颈椎腰椎，缓解疲劳、放松身心
每天引蹶三分钟，只练了15天，通腿部经络，驱邪散寒，增强肾功能App04:31
每天引蹶三分钟，只练了15天，通腿部经络，驱邪散寒，增强肾功能
每天俯身十分钟，充分唤醒身体，坚持十五天，锻炼全身下肢更有力App02:38
每天俯身十分钟，充分唤醒身体，坚持十五天，锻炼全身下肢更有力
男人不练腰，枉在世上飘！每天2个动作，温肾助阳腰部力量翻几倍App03:45
男人不练腰，枉在世上飘！每天2个动作，温肾助阳腰部力量翻几倍
每天压腿三分钟，我就练了七天，唤醒全身细胞，拉伸全身肌肉经络App02:33
每天压腿三分钟，我就练了七天，唤醒全身细胞，拉伸全身肌肉经络
男人手上有宝，两个动作补肾养肾强精延缓肾衰老，运动表现更出色App03:32
男人手上有宝，两个动作补肾养肾强精延缓肾衰老，运动表现更出色
每天提踵三分钟，我练了七天，打通下肢瘀堵，强肾扶阳下肢更有力App02:06
每天提踵三分钟，我练了七天，打通下肢瘀堵，强肾扶阳下肢更有力
每天爬墙五分钟，我练了十天，颈肩不适消失了，腰椎舒服人有精神App02:11
每天爬墙五分钟，我练了十天，颈肩不适消失了，腰椎舒服人有精神
每天推掌五分钟，百岁老人编创，补足气血阴阳亏虚，打通全身循环App05:12
每天推掌五分钟，百岁老人编创，补足气血阴阳亏虚，打通全身循环
手上藏着一个“万能穴”，每天坚持按压3分钟，排毒又养身！App03:35
手上藏着一个“万能穴”，每天坚持按压3分钟，排毒又养身！
每天动手五分钟，刺激全身反射区，通经活络促气血，排出阴寒污秽App03:55
每天动手五分钟，刺激全身反射区，通经活络促气血，排出阴寒污秽
脑供血不足，最怕这3个动作。坚持15天，气血足睡眠好，精神倍棒App02:41
脑供血不足，最怕这3个动作。坚持15天，气血足睡眠好，精神倍棒
人体有个穴位是阳气最旺的，经常刺激可补阳气，增强身体抵抗力！App03:13
人体有个穴位是阳气最旺的，经常刺激可补阳气，增强身体抵抗力！
手上一奇穴，补阳止痛，让你肝血充足眼睛明亮，颈肩腰病一起收！App03:16
手上一奇穴，补阳止痛，让你肝血充足眼睛明亮，颈肩腰病一起收！
每天抖肾20分钟，坚持七天，告别肾气不足，精力饱满，阳刚十足App03:19
每天抖肾20分钟，坚持七天，告别肾气不足，精力饱满，阳刚十足
每天动腿五分钟，我练了15天，强膝健腿，膝盖不疼了下肢力量爆棚App03:36
每天动腿五分钟，我练了15天，强膝健腿，膝盖不疼了下肢力量爆棚
每天走路3分钟，坚持7天强肾升阳，告别气虚自汗，肾气充足人健康App03:29
每天走路3分钟，坚持7天强肾升阳，告别气虚自汗，肾气充足人健康
睡前用这个姿势躺三分钟，大脑立刻安静下来，让你一觉睡到自然醒App05:46
睡前用这个姿势躺三分钟，大脑立刻安静下来，让你一觉睡到自然醒
相关推荐
评论 106
打开App观看
绝杀还是这么有味#唯有足球不可辜负 #dou来足球季 #足球的魅力 #足球 #每日足球推荐
00:23
绝杀还是这么有味#唯有足球不可辜负 #dou来足球季 #足球的魅力 #足球 #每日足球推荐
196次播放3天前
9号6:46 第62大队 衢州开化
00:24
9号6:46 第62大队 衢州开化
0次播放前天18:41
#当官不为民做主#不如回家卖红薯
00:11
#当官不为民做主#不如回家卖红薯
0次播放昨天10:49
朝鲜派兵援俄后，乌防长跑到韩国要军援，尹锡悦会不会头铁出兵？
02:39
朝鲜派兵援俄后，乌防长跑到韩国要军援，尹锡悦会不会头铁出兵？
691次播放前天13:59
叙利亚被释放犯人的自拍视频#叙利亚#国际新闻
00:22
叙利亚被释放犯人的自拍视频#叙利亚#国际新闻
5万次播放前天10:37
张维为：美国大选一百次，也是特朗普当选，原因很现实！
00:39
张维为：美国大选一百次，也是特朗普当选，原因很现实！
5.1万次播放昨天10:38
Mate 70 系列有无红枫摄像对比来了！全程无剪辑！#强的飞起 #华为 #拍照 #红枫影像
00:14
Mate 70 系列有无红枫摄像对比来了！全程无剪辑！#强的飞起 #华为 #拍照 #红枫影像
7010次播放3天前
jun人给的浪漫，独一无二，是他给的特权 #兵哥哥 #拥军女孩 #爱的礼物 #迷彩青春 #熬过异地恋就是一辈子
00:13
jun人给的浪漫，独一无二，是他给的特权 #兵哥哥 #拥军女孩 #爱的礼物 #迷彩青春 #熬过异地恋就是一辈子
191次播放前天16:31
40岁小姨把25岁外甥女爆改成另一个自己，你们觉得像吗#变美 #妆前妆后
00:47
40岁小姨把25岁外甥女爆改成另一个自己，你们觉得像吗#变美 #妆前妆后
135次播放昨天13:30
日本劝我们中国放下仇恨说战争是上一辈的事你怎么看_
01:03
日本劝我们中国放下仇恨说战争是上一辈的事你怎么看_
120次播放前天17:39
除了党 我不接受任何人的考验#穿出高级感 #简约高级 #小众设计感 #高定系列 #皮草穿搭
00:12
除了党 我不接受任何人的考验#穿出高级感 #简约高级 #小众设计感 #高定系列 #皮草穿搭
5102次播放3天前
好酒就像艺术品,回味无穷赏心悦目 #白酒 #酱香型白酒 #石头李的调酒日常 #真实记录 #以酒会友
02:09
好酒就像艺术品,回味无穷赏心悦目 #白酒 #酱香型白酒 #石头李的调酒日常 #真实记录 #以酒会友
285次播放3天前
01:24
513次播放昨天13:27
10:31
62次播放前天13:31
【5.9/2盒】377美白祛斑霜抗老补水保湿美白淡斑去黄提亮去斑神器#美白祛斑霜推荐
00:12
【5.9/2盒】377美白祛斑霜抗老补水保湿美白淡斑去黄提亮去斑神器#美白祛斑霜推荐
1次播放昨天10:16
靠谁都不如靠自己，少想没用的事，不理无所谓的人，让自己忙起来，去多挣点钱。赚钱能治 愈一切矫情，有钱能治 愈一切自卑，在每一个充满希望的清晨，告诉自己，努力总能遇见更好的自己。 自己喜欢的日子，都是好日子，自己喜欢的活法，就是好活法，其实所谓的幸福，就是做着自己喜欢的事，哪怕在别人眼里一无是处，做自己热爱事情，不断的滋养自己，心态好，状态好，一切都会越来越好。#高台跳水有风险切勿模仿 #公开水域游泳注意安全 #危险动作请勿模仿 #有啥不如有个好身体 #活着就好
00:25
靠谁都不如靠自己，少想没用的事，不理无所谓的人，让自己忙起来，去多挣点钱。赚钱能治 愈一切矫情，有钱能治 愈一切自卑，在每一个充满希望的清晨，告诉自己，努力总能遇见更好的自己。 自己喜欢的日子，都是好日子，自己喜欢的活法，就是好活法，其实所谓的幸福，就是做着自己喜欢的事，哪怕在别人眼里一无是处，做自己热爱事情，不断的滋养自己，心态好，状态好，一切都会越来越好。#高台跳水有风险切勿模仿 #公开水域游泳注意安全 #危险动作请勿模仿 #有啥不如有个好身体 #活着就好
7次播放昨天08:06

推荐作者

大黑牛

大黑牛

西瓜视频创作者
82万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
指点江山

指点江山

西瓜视频创作者
127万粉丝 · 13.5亿播放
去看看
爱野钓的小范

爱野钓的小范

优质三农领域创作者
183万粉丝 · 5亿播放
去看看
酷闻车企

酷闻车企

西瓜视频创作者
75万粉丝 · 2.1万播放
去看看
凝霜老师

凝霜老师

幼师
35万粉丝 · 163.3万播放
去看看
豫山豫水蛋蛋和巍巍（8号陕西猕猴桃专场

豫山豫水蛋蛋和巍巍（8号陕西猕猴桃专场

优质三农领域创作者
75万粉丝 · 6.1亿播放
去看看
飞影游戏

飞影游戏

优质游戏领域创作者
17万粉丝 · 2234.2万播放
去看看
小林酱（星穹铁道）

小林酱（星穹铁道）

西瓜视频创作者
13万粉丝 · 2659.4万播放
去看看
玖叔vlog

玖叔vlog

优质三农领域创作者
106万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
李海棠v

李海棠v

优质搞笑领域创作者
316万粉丝 · 23.9万播放
去看看