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外劳宫养肾法,每天睡前静躺,我练了7天,温肾助阳下肢轻盈舒适
原创
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2023-06-09发布
@西瓜视频创作中心 @DOU+小助手
锻炼、健身、自律、养生
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04:06
“前列腺保健操”,每天坚持做这个动作,清淤养护我们的前列腺
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外劳宫养肾法,每天睡前静躺,我练了7天,温肾助阳下肢轻盈舒适
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04:27
每天踢腿50下,全身湿气都排空,打通下肢瘀堵,强心健腿人轻松
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心脏最爱的三个动作,每次十分钟,全身血管畅通,心脏更年轻
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睡前一卧,每天十分钟,肾气传遍全身,通肝强肾升阳气快速入睡!
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拉伸颈部的一块肌肉,脑供血瞬间充足,60秒见效,朋友试过都说好
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心脏不好,手上自带"救心丸",每天按一按,血管畅通,人更长寿
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肝气郁结气色差容易发脾气,2个动作,疏通肝经,肝气顺,脏腑好
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膝盖疼蹲不下,1个止痛穴,按揉5分钟,膝盖不疼了,走路更轻松!
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总清晨3到5点醒,1个方法拍打81下,疏通经络,助眠安神睡得香!
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手指上的长寿功,每天动动手预防老年痴呆,大脑灵活,脑供血足
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手腕有个养老穴,预防老年问题,每天按揉80下,耳聪目明,眼不花
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每天翻手五分钟我练了7天,养心调肺润肠,通经活络睡眠越来越好
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十分钟手指操,通经络、养五脏、清肺腑,增强脑供血,谁用谁知道
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每天握固五分钟,提升阳气,泻肝火,让全身温暖,手脚不冰凉
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人体自带2个“安眠穴”,睡不着按一按,安神助眠,改善失眠多梦
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能这样走三十步,说明身体素质特别好,80岁像60岁
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教你一个动作,滋阴益肾,补阳强身,补肾回阳,修复先天之本!
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“蹲起冲拳”八分钟,我就练了15天,打通全身堵塞,下肢力量爆棚
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每天这样拉伸膀胱经9次,腰不酸,腿不疼,到了80岁也走路都带风
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两腿一分大补肝肾脾,养血排毒蓄精,增强肾功能,助您寿延10年
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经常膝盖疼痛、腿脚无力,教你一个动作坚持做改善疼痛增气力
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中老年人一定要养心,一个动作每天三分钟,疏通心包经养心护心
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每天这样拉伸膀胱经三次,腰不酸,腿不疼,身体好了走路都带风
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1 招“小燕飞”,每天五分钟,修复颈椎腰椎,缓解疲劳、放松身心
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每天引蹶三分钟,只练了15天,通腿部经络,驱邪散寒,增强肾功能
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每天俯身十分钟,充分唤醒身体,坚持十五天,锻炼全身下肢更有力
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男人不练腰,枉在世上飘!每天2个动作,温肾助阳腰部力量翻几倍
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每天压腿三分钟,我就练了七天,唤醒全身细胞,拉伸全身肌肉经络
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男人手上有宝,两个动作补肾养肾强精延缓肾衰老,运动表现更出色
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每天提踵三分钟,我练了七天,打通下肢瘀堵,强肾扶阳下肢更有力
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