打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
讲梦话的老王头像
讲梦话的老王
4.4万粉丝226视频
关注

每天转体5分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，强腰固肾下肢更有力

原创6.6万次播放2023-05-30发布

锻炼、健身、自律、养生
80/206

每天蹲起三次，我练了七天，打通全身瘀堵，强腰健肾，下肢更有力App04:51
每天蹲起三次，我练了七天，打通全身瘀堵，强腰健肾，下肢更有力
每天转体5分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，强腰固肾下肢更有力App05:40
播放中
每天转体5分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，强腰固肾下肢更有力
每天展臂5分钟，我练了十天，打开全身瘀堵，脊柱强健下肢更有力App04:14
每天展臂5分钟，我练了十天，打开全身瘀堵，脊柱强健下肢更有力
每天泵血5分钟，我练了七天，打通全身气血，增强血管弹性防堵塞App02:11
每天泵血5分钟，我练了七天，打通全身气血，增强血管弹性防堵塞
每天抬手5分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，身强体健全身更有力App03:32
每天抬手5分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，身强体健全身更有力
每天攀足10分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，强腰健腿下肢更有力App04:18
每天攀足10分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，强腰健腿下肢更有力
每天摩背十分钟，我练了十天，肾气足了精力好了，运动表现更出色App03:34
每天摩背十分钟，我练了十天，肾气足了精力好了，运动表现更出色
人体有一个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络App03:05
人体有一个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
每天抬腿5分钟，我练了10天，疏通肾经打通下肢瘀堵，下肢更有力App03:54
每天抬腿5分钟，我练了10天，疏通肾经打通下肢瘀堵，下肢更有力
每天坚持10分钟，提升阳气，打通全身瘀堵，站着不动瘦肚子瘦全身App04:20
每天坚持10分钟，提升阳气，打通全身瘀堵，站着不动瘦肚子瘦全身
“前列腺保健操”，每天坚持做这个动作，清淤养护我们的前列腺App04:06
“前列腺保健操”，每天坚持做这个动作，清淤养护我们的前列腺
外劳宫养肾法，每天睡前静躺，我练了7天，温肾助阳下肢轻盈舒适App03:34
外劳宫养肾法，每天睡前静躺，我练了7天，温肾助阳下肢轻盈舒适
每天踢腿50下，全身湿气都排空，打通下肢瘀堵，强心健腿人轻松App04:27
每天踢腿50下，全身湿气都排空，打通下肢瘀堵，强心健腿人轻松
心脏最爱的三个动作，每次十分钟，全身血管畅通，心脏更年轻App04:36
心脏最爱的三个动作，每次十分钟，全身血管畅通，心脏更年轻
睡前一卧，每天十分钟，肾气传遍全身，通肝强肾升阳气快速入睡！App05:40
睡前一卧，每天十分钟，肾气传遍全身，通肝强肾升阳气快速入睡！
拉伸颈部的一块肌肉，脑供血瞬间充足，60秒见效，朋友试过都说好App03:57
拉伸颈部的一块肌肉，脑供血瞬间充足，60秒见效，朋友试过都说好
心脏不好，手上自带"救心丸"，每天按一按，血管畅通，人更长寿App02:23
心脏不好，手上自带"救心丸"，每天按一按，血管畅通，人更长寿
肝气郁结气色差容易发脾气，2个动作，疏通肝经，肝气顺，脏腑好App02:41
肝气郁结气色差容易发脾气，2个动作，疏通肝经，肝气顺，脏腑好
膝盖疼蹲不下，1个止痛穴，按揉5分钟，膝盖不疼了，走路更轻松！App03:21
膝盖疼蹲不下，1个止痛穴，按揉5分钟，膝盖不疼了，走路更轻松！
总清晨3到5点醒，1个方法拍打81下，疏通经络，助眠安神睡得香！App02:58
总清晨3到5点醒，1个方法拍打81下，疏通经络，助眠安神睡得香！
手指上的长寿功，每天动动手预防老年痴呆，大脑灵活，脑供血足App04:36
手指上的长寿功，每天动动手预防老年痴呆，大脑灵活，脑供血足
手腕有个养老穴，预防老年问题，每天按揉80下，耳聪目明，眼不花App03:43
手腕有个养老穴，预防老年问题，每天按揉80下，耳聪目明，眼不花
每天翻手五分钟我练了7天，养心调肺润肠，通经活络睡眠越来越好App02:55
每天翻手五分钟我练了7天，养心调肺润肠，通经活络睡眠越来越好
十分钟手指操，通经络、养五脏、清肺腑，增强脑供血，谁用谁知道App04:35
十分钟手指操，通经络、养五脏、清肺腑，增强脑供血，谁用谁知道
每天握固五分钟，提升阳气，泻肝火，让全身温暖，手脚不冰凉App04:03
每天握固五分钟，提升阳气，泻肝火，让全身温暖，手脚不冰凉
人体自带2个“安眠穴”，睡不着按一按，安神助眠，改善失眠多梦App03:12
人体自带2个“安眠穴”，睡不着按一按，安神助眠，改善失眠多梦
能这样走三十步，说明身体素质特别好，80岁像60岁App03:37
能这样走三十步，说明身体素质特别好，80岁像60岁
教你一个动作，滋阴益肾，补阳强身，补肾回阳，修复先天之本！App04:22
教你一个动作，滋阴益肾，补阳强身，补肾回阳，修复先天之本！
“蹲起冲拳”八分钟，我就练了15天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚App02:16
“蹲起冲拳”八分钟，我就练了15天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚
每天这样拉伸膀胱经9次，腰不酸，腿不疼，到了80岁也走路都带风App02:57
每天这样拉伸膀胱经9次，腰不酸，腿不疼，到了80岁也走路都带风
两腿一分大补肝肾脾，养血排毒蓄精，增强肾功能，助您寿延10年App04:04
两腿一分大补肝肾脾，养血排毒蓄精，增强肾功能，助您寿延10年
相关推荐
评论 163
打开App观看
走舒服的路 见更好的人 马上13:30见面
00:14
走舒服的路 见更好的人 马上13:30见面
0次播放3天前
有生之年，“大石马”要回归了！我个人我认为第三方案适合，放在原处附近，这里本身就叫“大石马，是很多蚌埠人的回忆！#城市公交 #蚌埠公交 #蚌埠大石马 #熟悉的城市 #公交视角
00:11
有生之年，“大石马”要回归了！我个人我认为第三方案适合，放在原处附近，这里本身就叫“大石马，是很多蚌埠人的回忆！#城市公交 #蚌埠公交 #蚌埠大石马 #熟悉的城市 #公交视角
4428次播放昨天15:48
梦#国学文化 #女性智慧 #易学智慧 #干货分享 #国学智慧
00:32
梦#国学文化 #女性智慧 #易学智慧 #干货分享 #国学智慧
615次播放前天00:55
自制炸完比小酥肉还香的“椒盐炸蘑菇”好兄弟一口下去：可以摆摊了 #油炸 #油炸蘑菇 #津贴
06:31
自制炸完比小酥肉还香的“椒盐炸蘑菇”好兄弟一口下去：可以摆摊了 #油炸 #油炸蘑菇 #津贴
0次播放23小时前
印度轻型坦克将成高原上的“薄皮大馅”，解放军将如何轻松笑纳？
13:56
印度轻型坦克将成高原上的“薄皮大馅”，解放军将如何轻松笑纳？
43次播放昨天16:15
我们的情绪都跟着她的状态变化，今天所有人开心在线，哈哈哈 一定要好好保持呀！#人类幼崽 #古灵精怪 #亲子日常 #养娃不易
00:48
我们的情绪都跟着她的状态变化，今天所有人开心在线，哈哈哈 一定要好好保持呀！#人类幼崽 #古灵精怪 #亲子日常 #养娃不易
0次播放19小时前
#婚姻的两种猜想
00:07
#婚姻的两种猜想
0次播放21小时前
Moose甄选直播间🤩双十二最后一波 极限四小时 ‼️来get同款穿搭公式吧～#S45#穿搭机器人#双十二#Moose甄选
00:37
Moose甄选直播间🤩双十二最后一波 极限四小时 ‼️来get同款穿搭公式吧～#S45#穿搭机器人#双十二#Moose甄选
76次播放昨天10:15
HPV病毒感染，害怕宫颈病变，陆医生送你三句话，看完就放心了。#hpv感染 #hpv病毒感染途径 #苏州妇科陆秀芳 #苏州市立医院
01:04
HPV病毒感染，害怕宫颈病变，陆医生送你三句话，看完就放心了。#hpv感染 #hpv病毒感染途径 #苏州妇科陆秀芳 #苏州市立医院
19次播放19小时前
58岁巩俐的真实状态曝光！
00:42
58岁巩俐的真实状态曝光！
1036次播放前天22:02
00:09
120次播放18小时前
湖南发展速度！湖南省与东盟六国GDP对比 #排名 #湖南 #GDP
01:51
湖南发展速度！湖南省与东盟六国GDP对比 #排名 #湖南 #GDP
3314次播放3天前
农民现在过的是个什么日子#现实 #思维 #认知
03:59
农民现在过的是个什么日子#现实 #思维 #认知
1.2万次播放前天14:02
门诊日常#甲状腺 #甲状腺结节 #硬核健康科普行动 #门诊日常 #医学科普
00:49
门诊日常#甲状腺 #甲状腺结节 #硬核健康科普行动 #门诊日常 #医学科普
372次播放23小时前
00:12
233次播放昨天08:15
8旬老人摔倒在马路上，好心小伙路过，毫不犹豫下车扶他，小伙:不扶心里难受。
00:24
8旬老人摔倒在马路上，好心小伙路过，毫不犹豫下车扶他，小伙:不扶心里难受。
5万次播放前天14:34
男人的死穴
00:06
男人的死穴
0次播放20小时前

推荐作者

穷游旅游

穷游旅游

西瓜视频创作者
86万粉丝 · 13.6亿播放
去看看
灰花酱

灰花酱

西瓜视频创作者
46万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
大树君

大树君

知名社会实验和街头恶搞节目
688万粉丝 · 4亿播放
去看看
神秘向日葵

神秘向日葵

西瓜视频创作者
202万粉丝 · 1435.1万播放
去看看
暴走的阿新

暴走的阿新

西瓜视频创作者
51万粉丝 · 6608.3万播放
去看看
健康參考

健康參考

优质生活领域创作者
35万粉丝 · 6955.1万播放
去看看
牛车杠杠的

牛车杠杠的

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 9732.3万播放
去看看