打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
讲梦话的老王头像
讲梦话的老王
4.4万粉丝226视频
关注

每天摩背十分钟，我练了十天，肾气足了精力好了，运动表现更出色

原创6735次播放2023-06-04发布

锻炼、健身、自律、养生
85/206

每天攀足10分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，强腰健腿下肢更有力App04:18
每天攀足10分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，强腰健腿下肢更有力
每天摩背十分钟，我练了十天，肾气足了精力好了，运动表现更出色App03:34
播放中
每天摩背十分钟，我练了十天，肾气足了精力好了，运动表现更出色
人体有一个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络App03:05
人体有一个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
每天抬腿5分钟，我练了10天，疏通肾经打通下肢瘀堵，下肢更有力App03:54
每天抬腿5分钟，我练了10天，疏通肾经打通下肢瘀堵，下肢更有力
每天坚持10分钟，提升阳气，打通全身瘀堵，站着不动瘦肚子瘦全身App04:20
每天坚持10分钟，提升阳气，打通全身瘀堵，站着不动瘦肚子瘦全身
“前列腺保健操”，每天坚持做这个动作，清淤养护我们的前列腺App04:06
“前列腺保健操”，每天坚持做这个动作，清淤养护我们的前列腺
外劳宫养肾法，每天睡前静躺，我练了7天，温肾助阳下肢轻盈舒适App03:34
外劳宫养肾法，每天睡前静躺，我练了7天，温肾助阳下肢轻盈舒适
每天踢腿50下，全身湿气都排空，打通下肢瘀堵，强心健腿人轻松App04:27
每天踢腿50下，全身湿气都排空，打通下肢瘀堵，强心健腿人轻松
心脏最爱的三个动作，每次十分钟，全身血管畅通，心脏更年轻App04:36
心脏最爱的三个动作，每次十分钟，全身血管畅通，心脏更年轻
睡前一卧，每天十分钟，肾气传遍全身，通肝强肾升阳气快速入睡！App05:40
睡前一卧，每天十分钟，肾气传遍全身，通肝强肾升阳气快速入睡！
拉伸颈部的一块肌肉，脑供血瞬间充足，60秒见效，朋友试过都说好App03:57
拉伸颈部的一块肌肉，脑供血瞬间充足，60秒见效，朋友试过都说好
心脏不好，手上自带"救心丸"，每天按一按，血管畅通，人更长寿App02:23
心脏不好，手上自带"救心丸"，每天按一按，血管畅通，人更长寿
肝气郁结气色差容易发脾气，2个动作，疏通肝经，肝气顺，脏腑好App02:41
肝气郁结气色差容易发脾气，2个动作，疏通肝经，肝气顺，脏腑好
膝盖疼蹲不下，1个止痛穴，按揉5分钟，膝盖不疼了，走路更轻松！App03:21
膝盖疼蹲不下，1个止痛穴，按揉5分钟，膝盖不疼了，走路更轻松！
总清晨3到5点醒，1个方法拍打81下，疏通经络，助眠安神睡得香！App02:58
总清晨3到5点醒，1个方法拍打81下，疏通经络，助眠安神睡得香！
手指上的长寿功，每天动动手预防老年痴呆，大脑灵活，脑供血足App04:36
手指上的长寿功，每天动动手预防老年痴呆，大脑灵活，脑供血足
手腕有个养老穴，预防老年问题，每天按揉80下，耳聪目明，眼不花App03:43
手腕有个养老穴，预防老年问题，每天按揉80下，耳聪目明，眼不花
每天翻手五分钟我练了7天，养心调肺润肠，通经活络睡眠越来越好App02:55
每天翻手五分钟我练了7天，养心调肺润肠，通经活络睡眠越来越好
十分钟手指操，通经络、养五脏、清肺腑，增强脑供血，谁用谁知道App04:35
十分钟手指操，通经络、养五脏、清肺腑，增强脑供血，谁用谁知道
每天握固五分钟，提升阳气，泻肝火，让全身温暖，手脚不冰凉App04:03
每天握固五分钟，提升阳气，泻肝火，让全身温暖，手脚不冰凉
人体自带2个“安眠穴”，睡不着按一按，安神助眠，改善失眠多梦App03:12
人体自带2个“安眠穴”，睡不着按一按，安神助眠，改善失眠多梦
能这样走三十步，说明身体素质特别好，80岁像60岁App03:37
能这样走三十步，说明身体素质特别好，80岁像60岁
教你一个动作，滋阴益肾，补阳强身，补肾回阳，修复先天之本！App04:22
教你一个动作，滋阴益肾，补阳强身，补肾回阳，修复先天之本！
“蹲起冲拳”八分钟，我就练了15天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚App02:16
“蹲起冲拳”八分钟，我就练了15天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚
每天这样拉伸膀胱经9次，腰不酸，腿不疼，到了80岁也走路都带风App02:57
每天这样拉伸膀胱经9次，腰不酸，腿不疼，到了80岁也走路都带风
两腿一分大补肝肾脾，养血排毒蓄精，增强肾功能，助您寿延10年App04:04
两腿一分大补肝肾脾，养血排毒蓄精，增强肾功能，助您寿延10年
经常膝盖疼痛、腿脚无力，教你一个动作坚持做改善疼痛增气力App04:19
经常膝盖疼痛、腿脚无力，教你一个动作坚持做改善疼痛增气力
中老年人一定要养心，一个动作每天三分钟，疏通心包经养心护心App05:17
中老年人一定要养心，一个动作每天三分钟，疏通心包经养心护心
每天这样拉伸膀胱经三次，腰不酸，腿不疼，身体好了走路都带风App03:06
每天这样拉伸膀胱经三次，腰不酸，腿不疼，身体好了走路都带风
1 招“小燕飞”，每天五分钟，修复颈椎腰椎，缓解疲劳、放松身心App05:05
1 招“小燕飞”，每天五分钟，修复颈椎腰椎，缓解疲劳、放松身心
每天引蹶三分钟，只练了15天，通腿部经络，驱邪散寒，增强肾功能App04:31
每天引蹶三分钟，只练了15天，通腿部经络，驱邪散寒，增强肾功能
相关推荐
评论 38

推荐作者

海尔

海尔

西瓜视频创作者
205万粉丝 · 60.9万播放
去看看
徐小妙儿

徐小妙儿

优质手工领域创作者
621万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
西西剧剧戏

西西剧剧戏

西瓜视频创作者
71万粉丝 · 11.9亿播放
去看看
娟子食堂

娟子食堂

西瓜视频创作者
68万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
到远方旅行

到远方旅行

优质旅游领域创作者
277万粉丝 · 3.9亿播放
去看看
凉湉子的日常

凉湉子的日常

西瓜视频创作者
1281万粉丝 · 0播放
去看看
余姐美食

余姐美食

优质美食领域创作者
62万粉丝 · 6194.6万播放
去看看
美食格物记

美食格物记

优质生活领域创作者
12万粉丝 · 3453.2万播放
去看看
巴尔琦

巴尔琦

优质游戏领域创作者
13万粉丝 · 3139.7万播放
去看看