帕梅拉 | 10MIN全身训练 慢速增强 无站立低冲击无深蹲跳跃

帕梅拉｜慢速进阶的全身增强训练♥️无深蹲无跳跃无站立的低冲击地板训练！ 慢速却高效的全身力量强化 如果你喜欢10分钟慢速增强训练 那不要犹豫快开始今天的训练吧！本次进阶训练能有效帮助增强全身力量 紧实肌肉｜全面训练到腹部/臀部/胸部/上&下背部/肩部力量｜同时加入了很多核心力量训练 能够有效强化核心 增加稳定性～ 不要暴汗高强 慢速和我一起增强全身力量 >3 #帕梅拉 #运动女孩 #抖音全民健身计划