帕梅拉10min|上肢训练 享受着清晨的阳光☀和美景,来和我一起训练上肢吧! 这次的训练能够有效地帮助你紧实手臂,胸部还有背部✌ 无需增加额外的负重,不需要器械?,铺开瑜伽垫就可以开始啦 不用担心会变的虎背熊腰,训练只会让你的上肢更加紧实,线条更加好看?? 和我一起开启新的上肢训练吧! #帕梅拉 #健身运动