帕梅拉｜6min每日快速拉伸 缓解僵硬肌肉 增加全身灵活性

帕梅拉｜每日快速的6min拉伸 ♥️非常适合各种运动后的舒缓和放松! 也可以帮助你们在办公学习间隙或是早起睡前进行简单的放松～ 我们会拉伸整个身体 六分钟快速的视频可以完成12个非常有效的拉伸动作！ 之前我没有进行足够的拉伸，我的肌肉因为训练感到很僵硬而且酸痛感很久才能消失 膝盖有时也会疼痛(我知道你们很多人留言也有一样的问题） 慢慢的我逐渐爱上了拉伸！我超喜欢在每次运动后进行小小的拉伸，配上好听的音乐能让人非常放松～ 和我一起舒缓拉伸吧&更爱我们自己的身体♥️ #帕梅拉 #抖音健身课 #健身 #抖音全民健身计划