帕梅拉｜12min天鹅臂训练 放松版，针对健美的手臂

帕梅拉12min｜天鹅臂训练 - 放松肌肉、美化线条 一边放松一边有效地训练手臂 健美又强壮的手臂可以在视觉上给人愉悦的感觉，也对你的健康有益！ - 瑜伽垫上运动，无站立 - 有助于：矫正体态、锻炼手臂、减缓背痛 - 能练到的肌肉群：肩、肱三头肌、背、胸、核心 这个训练不会让你的肌肉变成大块的，而是可以帮助你矫正手臂形态，美化手臂线条，让背部更加挺直！ #帕梅拉 #帕梅拉健身教学