帕梅拉|腹部+燃脂综合训练—全程无站立无深蹲无波比跳♥️ 加强我们腹部肌肉力量 同时有氧燃脂! 本次训练由两部分组成:-硬核腹肌训练,增强核心力量,有效塑形我们腹部肌肉轮廓|-有氧动作快速提升我们的心率 燃烧脂肪卡路里!燃烧脂肪可以帮助我们更快地看见脂肪下的腹肌:) 答应我在训练中(尤其是登山者式时)要全力以赴 !~ 尽可能努力坚持并保持速度 :D 和我一起坚持这10分钟训练! 训练无需器材、太大空间,无休息间隔(如果你需要 可以暂停一下 但不要退出 要坚持!)#有氧健身 #帕梅拉 #抖音健身房