打开App
360P
帕梅拉 | 12MIN侧臀训练 臀中肌激活 改善臀侧凹陷 塑形沙漏身材
帕姐都会腿抖的臀部虐燃激活训练，无深蹲、跳跃、弓步，全程地板训练低冲击～在训练过程中，记得保持臀部肌肉收紧，髋部保持在中立位。训练视频中的动作小提示可以有效帮助你正确发力训练 达到更好的训练效果哦♥️ #帕梅拉 #帕梅拉抖音健身课 #抖音全民健身计划
帕梅拉 | 中文跟练 YYDS439/470
App11:13
App12:59
App10:30
App15:00
App15:00
App10:22
App09:34
App10:27
App15:00
App11:04
App07:42
App08:32
App14:03
App06:51
App12:16
App05:58
App11:52
App08:26
App08:02
App11:02
App21:59
App10:00
App11:11
App15:38
App21:52
App12:38
App11:00
App12:29
App14:15
App16:23
App16:08打开App观看
