打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
甜水井数钱的肉桂头像
甜水井数钱的肉桂
4万粉丝2038视频
关注

帕梅拉 | 20MIN高能虐臀 臀部塑造 健身负重 组间训练 臀部进阶

1447次播放2023-04-04发布

帕梅拉 | 中文跟练 YYDS
431/470

帕梅拉 | 10MIN中级HIIT 无器械App10:59
帕梅拉 | 10MIN中级HIIT 无器械
帕梅拉 | 20MIN高能虐臀 臀部塑造 健身负重 组间训练 臀部进阶App21:52
播放中
帕梅拉 | 20MIN高能虐臀 臀部塑造 健身负重 组间训练 臀部进阶
帕梅拉 | 10MIN性感美腿 臀部+小腿+大腿内外侧硬核训练App10:22
帕梅拉 | 10MIN性感美腿 臀部+小腿+大腿内外侧硬核训练
帕梅拉 | 10MIN翘臀虐燃 激活臀部肌肉 翘臀不粗腿App11:05
帕梅拉 | 10MIN翘臀虐燃 激活臀部肌肉 翘臀不粗腿
帕梅拉 | 20MIN臀部训练 上 健身房通用版-循环训练 翘臀不粗腿App10:00
帕梅拉 | 20MIN臀部训练 上 健身房通用版-循环训练 翘臀不粗腿
帕梅拉 | 20MIN臀部训练 下 健身房通用版-循环训练 翘臀不粗腿App09:59
帕梅拉 | 20MIN臀部训练 下 健身房通用版-循环训练 翘臀不粗腿
帕梅拉 | 10MIN泵感臀桥 地板超燃翘臀训练+阻力带App10:28
帕梅拉 | 10MIN泵感臀桥 地板超燃翘臀训练+阻力带
帕梅拉｜10min 腿部拉伸训练App10:31
帕梅拉｜10min 腿部拉伸训练
帕梅拉｜10min 高效臀部燃脂运动App11:13
帕梅拉｜10min 高效臀部燃脂运动
帕梅拉 | 12MIN侧臀训练 臀中肌激活 改善臀侧凹陷 塑形沙漏身材App12:59
帕梅拉 | 12MIN侧臀训练 臀中肌激活 改善臀侧凹陷 塑形沙漏身材
帕梅拉 | 10min大腿内侧塑形训练 无站立深蹲低冲击 慢速高效训练App10:30
帕梅拉 | 10min大腿内侧塑形训练 无站立深蹲低冲击 慢速高效训练
帕梅拉 | 15MIN普拉提训练 慢速全身紧实 膝盖友好低冲击App15:00
帕梅拉 | 15MIN普拉提训练 慢速全身紧实 膝盖友好低冲击
帕梅拉 | 15MIN臀部训练 融合普拉提 +阻力带App15:00
帕梅拉 | 15MIN臀部训练 融合普拉提 +阻力带
帕梅拉｜10min 拜拜圆肩驼背 拉伸训练 改善不良体态App10:22
帕梅拉｜10min 拜拜圆肩驼背 拉伸训练 改善不良体态
帕梅拉｜10分钟麦当娜手臂燃脂舞App09:34
帕梅拉｜10分钟麦当娜手臂燃脂舞
帕梅拉10min｜上肢训练App10:27
帕梅拉10min｜上肢训练
帕梅拉｜15min负重上身+腹部训练App15:00
帕梅拉｜15min负重上身+腹部训练
帕梅拉10分钟上肢训练+负重App11:04
帕梅拉10分钟上肢训练+负重
帕梅拉｜6min每日快速拉伸 缓解僵硬肌肉 增加全身灵活性App07:42
帕梅拉｜6min每日快速拉伸 缓解僵硬肌肉 增加全身灵活性
帕梅拉 | 8MIM背部颈部拉伸 改善驼背脖颈前伸富贵包不良姿势App08:32
帕梅拉 | 8MIM背部颈部拉伸 改善驼背脖颈前伸富贵包不良姿势
帕梅拉｜12min深度劈叉拉伸 基础到进阶 深度拉伸 提高髋部灵活性App14:03
帕梅拉｜12min深度劈叉拉伸 基础到进阶 深度拉伸 提高髋部灵活性
帕梅拉｜6min热身放松拉伸训练 现场爵士萨克斯音乐伴奏App06:51
帕梅拉｜6min热身放松拉伸训练 现场爵士萨克斯音乐伴奏
帕梅拉｜12min天鹅臂训练 放松版，针对健美的手臂App12:16
帕梅拉｜12min天鹅臂训练 放松版，针对健美的手臂
帕梅拉 | 5MIN基础每日拉伸 快速高效 运动后睡前放松全身肌肉App05:58
帕梅拉 | 5MIN基础每日拉伸 快速高效 运动后睡前放松全身肌肉
帕梅拉｜10MIN普拉提式站立腿部训练 臀部+大腿+小腿 慢速流动App11:52
帕梅拉｜10MIN普拉提式站立腿部训练 臀部+大腿+小腿 慢速流动
帕梅拉｜8min拉伸放松训练 每日拉伸 睡前&训练后拉伸App08:26
帕梅拉｜8min拉伸放松训练 每日拉伸 睡前&训练后拉伸
帕梅拉｜8min腿部训练App08:02
帕梅拉｜8min腿部训练
帕梅拉 ｜10min 天堂虐腹 腹肌杀手第二弹 超强腹部训练 男生适用App11:02
帕梅拉 ｜10min 天堂虐腹 腹肌杀手第二弹 超强腹部训练 男生适用
帕梅拉｜20min上身训练App21:59
帕梅拉｜20min上身训练
帕梅拉｜10min枕头腹肌训练 挑战核心力量App10:00
帕梅拉｜10min枕头腹肌训练 挑战核心力量
帕梅拉-10分钟 高强度普拉提App11:11
帕梅拉-10分钟 高强度普拉提
相关推荐
评论 1

推荐作者

三姨太游戏视频

三姨太游戏视频

第五人格主播 知名游戏领域创作者
600万粉丝 · 4.5亿播放
去看看
桃子精万岁

桃子精万岁

优质游戏领域创作者
444万粉丝 · 7.4亿播放
去看看
笑哈哈

笑哈哈

乐视旗下账号
96万粉丝 · 15.7亿播放
去看看
未知我的梦

未知我的梦

西瓜视频创作者
30万粉丝 · 4.3亿播放
去看看
Swa哥

Swa哥

西瓜视频创作者
230万粉丝 · 2.7万播放
去看看
雅桑了吗

雅桑了吗

优质科学领域创作者
71万粉丝 · 6532.4万播放
去看看
模拟游戏猫哥

模拟游戏猫哥

西瓜视频创作者
56万粉丝 · 9738.7万播放
去看看
借酒入你梦

借酒入你梦

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 587万播放
去看看
老安的日常生活

老安的日常生活

优质vlog领域创作者
82万粉丝 · 2.5亿播放
去看看