打开App
360P
帕梅拉 | 8MIN核心增强 专业级男生适用核心力量增强训练
帕梅拉｜专业级男生适用核心力量增强训练 非经典腹部训练动作 相信我～直到完成本次训练 你才知道8分钟有多长 ～ 本次训练要求很强的核心力量｜能够有效训练核心+整个躯干的稳定性(可以让我们全身看起来更加挺拔紧实)｜训练动作要求一定的身体协调能力(小心摔倒噢～)｜腰侧 上&下腹部以及下背部力量会得到充分训练 完成本次训练腹部也许不会像腹肌杀手训练那样燃烧(but后劲十足哈哈) 绝对是充满挑战的！ #帕梅拉 #抖音全民健身计划 #好身材练起来 #帕梅拉健身教学
帕梅拉 | 腹肌 马甲线10/68
App10:58
App09:18
App11:30
App11:13
App10:49
App11:11
App14:56
App15:47
App13:43
App09:33
App11:12
App10:53
App12:06
App26:37
App11:18
App11:12
App11:15
App10:58
App10:21
App09:46
App09:12
App08:38
App09:41
App10:47
App11:13
App10:53
App09:43
App06:52
App15:18
App10:17
App12:01打开App观看
