跑步有个赛后恢复法则，最好的休息，是让你重燃生活的热情

跑步有个赛后恢复原则，我不知道大家是否知道？每一次进行比赛之后，至少给自己留下一天的时间来进行恢复，不要立即投入艰苦的训练或者再次比赛。世界上很多优秀的跑步运动员都信奉这一法则。对新手来说，在跑完一个高强度的训练，比如跑了一个长距离的跑步之后，也要留出时间让身体恢复。 恢复的过程也是好好休息的过程，莫法特休息法认为，如果把人比作一块电池，那么休息就相当于给电池充电。有效地休息，就跟手机充电一样，休息五分钟，工作两小时。它能让你全身心放松，以最快的速度尽可能多地恢复精力，为下一个阶段的运动做准备。 很多人在跑马拉松时，心里就暗想，以后再也不跑马拉松了，真的是太累了。可是，过了一段时间，当听到又有马拉松赛事的时候，却又毫不犹豫地报了名。其实，最好的休息，是让你重燃生活的热情。我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦，所以最好的休息就是重燃生活的热情与动力。