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腰腿不好走路费劲，一个动作每天一百下，腰腿有力护膝强腰

原创2万次播放2023-05-13发布

锻炼、健身、自律、养生
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每天勾脚10分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，强膝健腿下肢更有力App03:30
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脚底长寿法每天六十下，我练了14天，打通瘀堵强筋壮腿下肢更有力App02:45
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每天转体5分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，强腰固肾下肢更有力App05:40
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每天攀足10分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，强腰健腿下肢更有力App04:18
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