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一个动作养护前列腺，原地30次，健脾化湿理气解痉，告别难言之隐

原创6.6万次播放2023-05-19发布

锻炼、健身、自律、养生
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脚底长寿法每天六十下，我练了14天，打通瘀堵强筋壮腿下肢更有力App02:45
脚底长寿法每天六十下，我练了14天，打通瘀堵强筋壮腿下肢更有力
一个动作养护前列腺，原地30次，健脾化湿理气解痉，告别难言之隐App04:16
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一个动作养护前列腺，原地30次，健脾化湿理气解痉，告别难言之隐
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每天左右摸脚100次，我就练了15天，打通全身瘀堵下肢力量爆棚App03:26
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每天三个动作15分钟，我练了14天，打开全身瘀堵护膝健腿下肢有力App04:42
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肾气不足，每天“金鸡独立”5分钟，坚持7天，感受意想不到的收获App03:37
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每天夹脊10分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，开阳通脉身体更强健App03:35
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每天拉弓五分钟，我坚持了一个月，疏通全身经络养肺清肺神清气爽App05:39
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