打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
讲梦话的老王头像
讲梦话的老王
4.4万粉丝226视频
关注

每天三个动作15分钟，我练了14天，打开全身瘀堵护膝健腿下肢有力

原创1.8万次播放2023-05-22发布

锻炼、健身、自律、养生
73/206

每天左右摸脚100次，我就练了15天，打通全身瘀堵下肢力量爆棚App03:26
每天左右摸脚100次，我就练了15天，打通全身瘀堵下肢力量爆棚
每天三个动作15分钟，我练了14天，打开全身瘀堵护膝健腿下肢有力App04:42
播放中
每天三个动作15分钟，我练了14天，打开全身瘀堵护膝健腿下肢有力
肾气不足，每天“金鸡独立”5分钟，坚持7天，感受意想不到的收获App03:37
肾气不足，每天“金鸡独立”5分钟，坚持7天，感受意想不到的收获
肾不好做这3个小动作，每天10分钟坚持15天，通脉强肾肾动力十足App03:12
肾不好做这3个小动作，每天10分钟坚持15天，通脉强肾肾动力十足
每天夹脊10分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，开阳通脉身体更强健App03:35
每天夹脊10分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，开阳通脉身体更强健
每天拉弓五分钟，我坚持了一个月，疏通全身经络养肺清肺神清气爽App05:39
每天拉弓五分钟，我坚持了一个月，疏通全身经络养肺清肺神清气爽
肾强一倍长命百岁，陈抟藏精养肾导引术，阴阳双补，肾好寿命长App03:47
肾强一倍长命百岁，陈抟藏精养肾导引术，阴阳双补，肾好寿命长
每天蹲起三次，我练了七天，打通全身瘀堵，强腰健肾，下肢更有力App04:51
每天蹲起三次，我练了七天，打通全身瘀堵，强腰健肾，下肢更有力
每天转体5分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，强腰固肾下肢更有力App05:40
每天转体5分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，强腰固肾下肢更有力
每天展臂5分钟，我练了十天，打开全身瘀堵，脊柱强健下肢更有力App04:14
每天展臂5分钟，我练了十天，打开全身瘀堵，脊柱强健下肢更有力
每天泵血5分钟，我练了七天，打通全身气血，增强血管弹性防堵塞App02:11
每天泵血5分钟，我练了七天，打通全身气血，增强血管弹性防堵塞
每天抬手5分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，身强体健全身更有力App03:32
每天抬手5分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，身强体健全身更有力
每天攀足10分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，强腰健腿下肢更有力App04:18
每天攀足10分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，强腰健腿下肢更有力
每天摩背十分钟，我练了十天，肾气足了精力好了，运动表现更出色App03:34
每天摩背十分钟，我练了十天，肾气足了精力好了，运动表现更出色
人体有一个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络App03:05
人体有一个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
每天抬腿5分钟，我练了10天，疏通肾经打通下肢瘀堵，下肢更有力App03:54
每天抬腿5分钟，我练了10天，疏通肾经打通下肢瘀堵，下肢更有力
每天坚持10分钟，提升阳气，打通全身瘀堵，站着不动瘦肚子瘦全身App04:20
每天坚持10分钟，提升阳气，打通全身瘀堵，站着不动瘦肚子瘦全身
“前列腺保健操”，每天坚持做这个动作，清淤养护我们的前列腺App04:06
“前列腺保健操”，每天坚持做这个动作，清淤养护我们的前列腺
外劳宫养肾法，每天睡前静躺，我练了7天，温肾助阳下肢轻盈舒适App03:34
外劳宫养肾法，每天睡前静躺，我练了7天，温肾助阳下肢轻盈舒适
每天踢腿50下，全身湿气都排空，打通下肢瘀堵，强心健腿人轻松App04:27
每天踢腿50下，全身湿气都排空，打通下肢瘀堵，强心健腿人轻松
心脏最爱的三个动作，每次十分钟，全身血管畅通，心脏更年轻App04:36
心脏最爱的三个动作，每次十分钟，全身血管畅通，心脏更年轻
睡前一卧，每天十分钟，肾气传遍全身，通肝强肾升阳气快速入睡！App05:40
睡前一卧，每天十分钟，肾气传遍全身，通肝强肾升阳气快速入睡！
拉伸颈部的一块肌肉，脑供血瞬间充足，60秒见效，朋友试过都说好App03:57
拉伸颈部的一块肌肉，脑供血瞬间充足，60秒见效，朋友试过都说好
心脏不好，手上自带"救心丸"，每天按一按，血管畅通，人更长寿App02:23
心脏不好，手上自带"救心丸"，每天按一按，血管畅通，人更长寿
肝气郁结气色差容易发脾气，2个动作，疏通肝经，肝气顺，脏腑好App02:41
肝气郁结气色差容易发脾气，2个动作，疏通肝经，肝气顺，脏腑好
膝盖疼蹲不下，1个止痛穴，按揉5分钟，膝盖不疼了，走路更轻松！App03:21
膝盖疼蹲不下，1个止痛穴，按揉5分钟，膝盖不疼了，走路更轻松！
总清晨3到5点醒，1个方法拍打81下，疏通经络，助眠安神睡得香！App02:58
总清晨3到5点醒，1个方法拍打81下，疏通经络，助眠安神睡得香！
手指上的长寿功，每天动动手预防老年痴呆，大脑灵活，脑供血足App04:36
手指上的长寿功，每天动动手预防老年痴呆，大脑灵活，脑供血足
手腕有个养老穴，预防老年问题，每天按揉80下，耳聪目明，眼不花App03:43
手腕有个养老穴，预防老年问题，每天按揉80下，耳聪目明，眼不花
每天翻手五分钟我练了7天，养心调肺润肠，通经活络睡眠越来越好App02:55
每天翻手五分钟我练了7天，养心调肺润肠，通经活络睡眠越来越好
十分钟手指操，通经络、养五脏、清肺腑，增强脑供血，谁用谁知道App04:35
十分钟手指操，通经络、养五脏、清肺腑，增强脑供血，谁用谁知道
相关推荐
评论 101

推荐作者

我是咪克菌

我是咪克菌

西瓜视频创作者
305万粉丝 · 4.1亿播放
去看看
伶可兄弟

伶可兄弟

优质儿童领域创作者
253万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
爆笑巴蜀

爆笑巴蜀

西瓜视频创作者
80万粉丝 · 8.3亿播放
去看看
娟子食堂

娟子食堂

西瓜视频创作者
68万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
小宇街访

小宇街访

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 3255.3万播放
去看看
包哥量地球

包哥量地球

优质vlog领域创作者
61万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
养花匠小齐

养花匠小齐

山东省泰佳生物科技有限公司园艺师
110万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
用户102083109504

用户102083109504

西瓜视频创作者
46万粉丝 · 2亿播放
去看看
大大很努力

大大很努力

西瓜视频创作者
43万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
大卫MC

大卫MC

西瓜视频创作者
231万粉丝 · 760.1万播放
去看看