打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
讲梦话的老王头像
讲梦话的老王
4.4万粉丝226视频
关注

在家流氓步胜过户外跑步，一个月大肚子没了，减得都是内脏脂肪

原创27万次播放2023-05-15发布

锻炼、健身、自律、养生
67/206

每天跪一跪，膝盖好肠胃棒身体更年轻运动表现更出色，后天补先天App02:55
每天跪一跪，膝盖好肠胃棒身体更年轻运动表现更出色，后天补先天
在家流氓步胜过户外跑步，一个月大肚子没了，减得都是内脏脂肪App03:29
播放中
在家流氓步胜过户外跑步，一个月大肚子没了，减得都是内脏脂肪
每天勾脚10分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，强膝健腿下肢更有力App03:30
每天勾脚10分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，强膝健腿下肢更有力
脚底长寿法每天六十下，我练了14天，打通瘀堵强筋壮腿下肢更有力App02:45
脚底长寿法每天六十下，我练了14天，打通瘀堵强筋壮腿下肢更有力
一个动作养护前列腺，原地30次，健脾化湿理气解痉，告别难言之隐App04:16
一个动作养护前列腺，原地30次，健脾化湿理气解痉，告别难言之隐
想长寿就多踮脚，每天坚持三百下，提升肾气补足本源，肝血充足App03:07
想长寿就多踮脚，每天坚持三百下，提升肾气补足本源，肝血充足
每天左右摸脚100次，我就练了15天，打通全身瘀堵下肢力量爆棚App03:26
每天左右摸脚100次，我就练了15天，打通全身瘀堵下肢力量爆棚
每天三个动作15分钟，我练了14天，打开全身瘀堵护膝健腿下肢有力App04:42
每天三个动作15分钟，我练了14天，打开全身瘀堵护膝健腿下肢有力
肾气不足，每天“金鸡独立”5分钟，坚持7天，感受意想不到的收获App03:37
肾气不足，每天“金鸡独立”5分钟，坚持7天，感受意想不到的收获
肾不好做这3个小动作，每天10分钟坚持15天，通脉强肾肾动力十足App03:12
肾不好做这3个小动作，每天10分钟坚持15天，通脉强肾肾动力十足
每天夹脊10分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，开阳通脉身体更强健App03:35
每天夹脊10分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，开阳通脉身体更强健
每天拉弓五分钟，我坚持了一个月，疏通全身经络养肺清肺神清气爽App05:39
每天拉弓五分钟，我坚持了一个月，疏通全身经络养肺清肺神清气爽
肾强一倍长命百岁，陈抟藏精养肾导引术，阴阳双补，肾好寿命长App03:47
肾强一倍长命百岁，陈抟藏精养肾导引术，阴阳双补，肾好寿命长
每天蹲起三次，我练了七天，打通全身瘀堵，强腰健肾，下肢更有力App04:51
每天蹲起三次，我练了七天，打通全身瘀堵，强腰健肾，下肢更有力
每天转体5分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，强腰固肾下肢更有力App05:40
每天转体5分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，强腰固肾下肢更有力
每天展臂5分钟，我练了十天，打开全身瘀堵，脊柱强健下肢更有力App04:14
每天展臂5分钟，我练了十天，打开全身瘀堵，脊柱强健下肢更有力
每天泵血5分钟，我练了七天，打通全身气血，增强血管弹性防堵塞App02:11
每天泵血5分钟，我练了七天，打通全身气血，增强血管弹性防堵塞
每天抬手5分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，身强体健全身更有力App03:32
每天抬手5分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，身强体健全身更有力
每天攀足10分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，强腰健腿下肢更有力App04:18
每天攀足10分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，强腰健腿下肢更有力
每天摩背十分钟，我练了十天，肾气足了精力好了，运动表现更出色App03:34
每天摩背十分钟，我练了十天，肾气足了精力好了，运动表现更出色
人体有一个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络App03:05
人体有一个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
每天抬腿5分钟，我练了10天，疏通肾经打通下肢瘀堵，下肢更有力App03:54
每天抬腿5分钟，我练了10天，疏通肾经打通下肢瘀堵，下肢更有力
每天坚持10分钟，提升阳气，打通全身瘀堵，站着不动瘦肚子瘦全身App04:20
每天坚持10分钟，提升阳气，打通全身瘀堵，站着不动瘦肚子瘦全身
“前列腺保健操”，每天坚持做这个动作，清淤养护我们的前列腺App04:06
“前列腺保健操”，每天坚持做这个动作，清淤养护我们的前列腺
外劳宫养肾法，每天睡前静躺，我练了7天，温肾助阳下肢轻盈舒适App03:34
外劳宫养肾法，每天睡前静躺，我练了7天，温肾助阳下肢轻盈舒适
每天踢腿50下，全身湿气都排空，打通下肢瘀堵，强心健腿人轻松App04:27
每天踢腿50下，全身湿气都排空，打通下肢瘀堵，强心健腿人轻松
心脏最爱的三个动作，每次十分钟，全身血管畅通，心脏更年轻App04:36
心脏最爱的三个动作，每次十分钟，全身血管畅通，心脏更年轻
睡前一卧，每天十分钟，肾气传遍全身，通肝强肾升阳气快速入睡！App05:40
睡前一卧，每天十分钟，肾气传遍全身，通肝强肾升阳气快速入睡！
拉伸颈部的一块肌肉，脑供血瞬间充足，60秒见效，朋友试过都说好App03:57
拉伸颈部的一块肌肉，脑供血瞬间充足，60秒见效，朋友试过都说好
心脏不好，手上自带"救心丸"，每天按一按，血管畅通，人更长寿App02:23
心脏不好，手上自带"救心丸"，每天按一按，血管畅通，人更长寿
肝气郁结气色差容易发脾气，2个动作，疏通肝经，肝气顺，脏腑好App02:41
肝气郁结气色差容易发脾气，2个动作，疏通肝经，肝气顺，脏腑好
相关推荐
评论 428

推荐作者

小食光光

小食光光

优质美食领域创作者
217万粉丝 · 12.1亿播放
去看看
美洲话姐

美洲话姐

西瓜视频创作者
379万粉丝 · 15.3亿播放
去看看
老咖啡QAQ

老咖啡QAQ

优质游戏领域创作者
97万粉丝 · 2426.7万播放
去看看
阿文amj

阿文amj

优质宠物领域创作者
39万粉丝 · 4294.6万播放
去看看
厨师来了

厨师来了

优质美食领域创作者
239万粉丝 · 5028.9万播放
去看看
魔音电台

魔音电台

优质音乐领域创作者
25万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
杨氏砂锅米线

杨氏砂锅米线

优质vlog领域创作者
17万粉丝 · 48.7万播放
去看看
二窎

二窎

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 1.8亿播放
去看看