作为初级瑜伽序列一,主要以建立根基为主。能拉伸柔韧全身,并对瑜伽正位有初步的理解。 此序列分了三个篇章,更利于初学者根据自己的时间和幅度选择跟练。 如有伤病,练习前请咨询医生。 如有疑问,欢迎在下方留言反馈。