4个瑜伽动作疗愈骨盆前倾 缓解下背部腰疼 小腹凸 假翘臀 阴瑜伽

由于骨盆周围的肌肉群不平衡， 出现下肢交叉综合症，造成骨盆前倾， 小腹凸，假翘臀。 今天给大家带来一套15分钟的阴瑜伽， 通过拉伸放松屈髋肌群和竖脊肌以快速改善症状， 强化激活锻炼腹肌和臀大肌以恢复正常体态，希望大家结合 强化核心（BV1VS4y1f7Uc）和 臀大肌（BV1954y177ur）的锻炼， 以达到更好的效果。