【20分钟 站立瑜伽·晨】脊柱灵活臀腿塑形 舒畅全身快速满血复活

这期瑜伽课程不需要任何瑜伽垫，全部是站立的练习。 多个动态串联活络全身的同时加强腿部力量，开启活力满满的一天。 可以在户外公园，宿舍或者办公室休息间隙完成。 适合任何时候，你不想铺开瑜伽垫，舒畅全身快速满血复活！ 如有伤病，请在练习前咨询医生。 建议每天坚持习练，或一周保持最少3-4次。 请留言告诉我习练后的感觉吧！