10分钟全身燃脂塑形 锻炼肩背腰腹力量 核心分级训练之初级篇

通过时长和动作变体将这套全面的核心动作分解成初中高三个级别， 供不同水平的小伙伴或者身体在不同状态下选择适合自己的强度跟练。 中高级马上跟上~ 欢迎小伙伴的留言反馈呀^_^