【20分钟站立瑜伽·昏】太极柔韧全身 缓解僵硬紧绷 黄昏傍晚瑜伽

本套瑜伽课程今天给大家带来的是一套黄昏偏拉伸和扭转的瑜伽序列，缓解一天劳作后的僵硬紧绷，加入了太极元素的动态热身，希望你喜欢。这期瑜伽课程不需要任何瑜伽垫，全部是站立的练习，可以在户外公园，宿舍或者办公室休息间隙完成。 更多站立瑜伽或其他瑜伽序列进入我的主页查看。更多瑜伽教程欢迎进入B站充电专属视频查看。 如有伤病，练习前请咨询医生。 欢迎留言反馈，坚持每周至少2-3次的瑜伽练习。 一起精进，变成更好的自己。 I YOGA, “艾”瑜伽~