【60分钟脾胃经理疗】阴阳瑜伽 改善虚胖痰湿过度消瘦 强健脾胃

阳瑜伽通过自重的力量训练及站立串联达到增肌燃脂， 阴瑜伽本身的创立是医学博士保罗-格里利在印度哈他瑜伽基础上 结合解剖学及中医的经络理论而形成。 本期的阴阳瑜伽序列，根据脾胃经走向， 主要通过对身体前侧链，及腿部前侧与内侧链的拉伸锻炼， 强健脾胃，让气血运行通畅。 有脾胃虚弱困扰，生活习惯改善也很重要， 生活中保持健康饮食，规律睡眠，科学运动的习惯， 配合这套瑜伽的长期练习，促进缓解因脾胃虚弱造成的亚健康。 如有伤病，请在练习前咨询医生。 建议刚开始一段时间每天习练。