【45分钟 经期微氧瑜伽】疗愈经期不适 排出毒素 缓解痛经腰背痛

经期适度的运动能更好的促进毒素的排出，通过一些拉伸瑜伽能帮助缓解经期的各种不适。 这一期经期微氧瑜伽序列，在帮助身体血液顺利流通的同时，对臀部，腹部，下背部的拉伸来缓解经期的各种不适，如痛经，腹部下坠，腰酸背痛，偏头痛等，而微微的有氧运动让我们的身体和心情双重舒畅。 适合经期量少的时候练习。当然也适合瑜伽初学者，和任何想要放松拉伸的人的一个日常习练。 如果有需要经期量大的更为舒缓的瑜伽序列，请在评论区留言。