【25分钟 初级核心力量瑜伽】减内脏脂肪 强健脊柱 缓解腰酸背痛

一套初级核心力量序列， 循序渐进帮助我们觉知并启动核心肌群， 增进日常生活或运动的稳定和平衡。 适合初学者，也适合中级者的日常稳固练习。 如有伤病，请在练习前咨询医生。 建议每天习练，或一周保持最少3-4次。 请留言告诉我习练后的感觉吧！