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帕梅拉 | 12MIN慢速腹部训练
帕梅拉-12分钟慢速腹部｜轻松舒缓训练 钢琴伴奏 高强腹部运动？不！本次训练可能是你做过的最舒缓腹部训练～不知不觉中你就完成了腹部训练 慢速训练+钢琴乐伴奏系列——钢琴乐总是能让我们完全放松，集中精力在当下。我们的流训练也伴随着音乐+意识流一起。此外，在结尾处我还加入了几小节拉伸，希望你们能更加放松 本次训练会帮助我们训练整体核心——上下侧斜腹部力量及稳定性。非常适合在慢速训练日+普拉提训练搭配使用 希望你们喜欢慢速训练系列～ #帕梅拉 #抖音健身课 #帕梅拉健身教学
帕梅拉 | 中文跟练 YYDS418/470
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