自由泳又快又轻松，关键是要把握好一个抱水和打腿的配合时机

将同一侧的手臂抱水和同一侧的向下打腿同步，可以让你的自由泳又快又轻松。 高手的自由泳，泳姿非常好看，他们的动作舒展、流畅、走水而且轻松。要达到这样的水平，除了有良好的技术动作外，最关键的是要有完美的时机和节奏。 在大多数精英运动员身上，我们都能观察到，一侧手臂抱水，同侧腿向下打水的配合时机。 把握好这个时机，可以帮助你有效地节省体力，在相同的速度和体力消耗下，降低心率，使你感觉更轻松。