当一个正在学习自由泳的人,听到说,让你很快气喘吁吁的一个原因是打腿过多,打腿越多阻力越大,打腿能量消耗多,贡献推进力少。他们很可能得出一个错误的结论,在自由泳中,打腿不重要,没有必要花费时间和精力练打腿,学好二次腿就够用了。 如果你这么想,就太片面了。因为你忽视了打腿的另外两个重要作用:调节动作频率和增强核心力量。