膝盖上方疼痛？三个动作，缓解股四头肌肌腱炎

任何对股四头肌肌腱施加过度压力的事情都可能导致肌腱炎，比如肌肉失衡、下肢生物力学改变、重复的蹲跳运动、训练强度的突然增加、甚至肥胖等。通常表现为膝盖上方疼痛，久坐和运动后疼痛可能会加剧。