手腕扭伤怎么办？四个动作，腕关节扭伤的早期康复计划

腕关节由八块腕骨构成，韧带在其中起到连接和稳定作用。突然外力和过度使用会使得一条或多条韧带受损，破坏腕骨间的协调合作，造成腕关节不稳定和三角纤维软骨复合体损伤。腕关节扭伤后应立即执行PRICE，当疼痛和肿胀减轻后便可以进行康复训练。