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想锻炼没时间？70岁院士教你肌肉锻炼微运动，随时随地都能锻炼

原创7355次播放2022-09-21发布

肩颈腰背部锻炼
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公认的拉筋之王，简单好操作，我只做了1遍，经络通畅腰背好轻松App06:05
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想锻炼没时间？70岁院士教你肌肉锻炼微运动，随时随地都能锻炼App05:02
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73岁大爷10年前体弱多病，一个动作坚持了10年，现在身体越来越好App05:00
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阳气不足，不够爷们儿，1个动作3分钟，激活背部，阳刚之气重现App03:41
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70岁大爷看似30岁小伙！靠散步时加一个小动作，大部分人都可做到App05:25
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每天养背1年不累！每天3分钟，养阳升阳赶跑湿气，越早练越赚App08:00
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按摩不如睡前一按，按出好肩颈，供血充足睡眠好，中老年越做越好App07:02
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腰椎间盘“自我康复操”！睡前来1组，稳定腰椎，腰一天比一天好App05:01
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肩颈藏着1把锁！睡前解开，1分钟肩颈彻底放松下来，预防重病大病App05:24
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肩颈僵硬，睡不好？睡前1套肩颈功，让气血充足，睡眠更香经络畅App05:24
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