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阳气不足，不够爷们儿，1个动作3分钟，激活背部，阳刚之气重现

原创2.2万次播放2022-10-29发布

肩颈腰背部锻炼
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73岁大爷10年前体弱多病，一个动作坚持了10年，现在身体越来越好App05:00
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按摩不如睡前一按，按出好肩颈，供血充足睡眠好，中老年越做越好App07:02
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腰椎间盘“自我康复操”！睡前来1组，稳定腰椎，腰一天比一天好App05:01
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椎间盘突出别折腾了！那些造成腰痛的原因，共有8个，你中招几个App07:38
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肩颈上藏着一把“锁”，睡前一招解开，肩颈立马舒服，大脑供血好App06:44
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肩颈藏着1把锁！睡前解开，1分钟肩颈彻底放松下来，预防重病大病App05:24
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