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MRs李爱瑜伽(早上5:30直播)
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脊柱多柔软,人就多年轻!每天灵活脊柱3分钟,疏通督脉阳气十足
原创
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2023-05-04发布
肩颈腰背部锻炼
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02:41
68岁阿姨没花1分钱,睡前坚持1个动作腰疼好了,谁练谁知道其中好
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播放中
脊柱多柔软,人就多年轻!每天灵活脊柱3分钟,疏通督脉阳气十足
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颈椎曲度变直,脑供血不好?不花一分钱,一条带子让颈椎轻松无比
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颈椎不好?一个动作,滚背的同时,打开气血堵塞,肩颈一天天轻松
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肩颈不好的人,解开身体这处筋节,肩颈经络全疏通,大脑供血充足
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腰肌劳损,椎间盘突出?专家的这个动作很管用,你做不好原因在这
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分享一个调腰绝招,帮助了很多腰不好的人!做完腰立马就畅快了
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腰肌劳损,腰椎间盘突出的人,更适合这种手法,腰椎一天比一天好
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翘二郎腿的危害还真不少?请及时这样拉伸放松,办公室久坐族必备
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05:38
阿姨坚持一招”跪抬腿“,腰椎间盘突出症状轻松改善,腰更结实了
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屁股疼腿麻,坐骨神经痛?2个动作配合着做,做完腰腿舒服走路快
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肩颈不好的人常做的动作,灵活肩颈气血好,可做不好会招来肩周炎
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三伏天养背,1年不累!每次3分钟,疏通膀胱经,壮阳升阳排除毒素
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养背就是养命!我只做了3下,整个背部舒畅,疏通经络调和五脏
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这种问题导致的腰痛最常见!多注意这个小细节,比贴膏药还舒服
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1个坏习惯会让你的腰椎更"突出"!养成这个好习惯,比贴膏药舒服
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经常腰痛的人千万别再转腰了,这个动作30秒,让你体会到明显变化
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别这样”转腰“了,会把腰转散架的,快告诉爸妈!不如躺着去练腰
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颈椎不好百病生,1个小动作,大脑供血充足,颈椎一天比一天好
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稍不注意腰就扭伤,学会这个关键点,腰立马舒服,比十年前还舒服
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身体最爱拉伸方法,我只做了一遍,疏通全身经络,肩颈腰背都放松
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这个习惯看似很放松身体,实则很伤腰椎!做个小调整,腰椎更健康
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03:16
颈椎不好,脑供血不足?学会这1招,打通堵塞,脑供血充足不头晕
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家里有腰痛的人,脚上有1个开关,1次按揉3分钟,腰1 天比1天健康
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颈椎不好、脖子僵硬?睡前1个小动作3分钟,脑供血充足,颈椎健康
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颈椎不好、脑供血不足?每天推头3分钟,颈椎畅通,脑供血充足
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躺平时腰部发空发酸,2个动作快速放松腰部,腰椎舒服,简单有效
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颈椎难受,这动作我只做了3分钟,肩颈背超级舒服,一觉到天亮
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腰不好的人,每天摇腰100下,打开腰椎经络气血,腰上太轻松了
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肚子大内脏脂肪多?每天摇骨盆300下,相当于跑步1小时,肚子平了
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脊柱侧弯自我康复训练!每天3分钟,天然正脊柱,让你长到180
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