打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
MRs李瑜伽头像
MRs李瑜伽
60万粉丝987视频
关注

经常腰痛的人千万别再转腰了，这个动作30秒，让你体会到明显变化

原创3996次播放2023-08-05发布

肩颈腰背部锻炼
78/125

1个坏习惯会让你的腰椎更"突出"！养成这个好习惯，比贴膏药舒服App02:48
1个坏习惯会让你的腰椎更"突出"！养成这个好习惯，比贴膏药舒服
经常腰痛的人千万别再转腰了，这个动作30秒，让你体会到明显变化App03:03
播放中
经常腰痛的人千万别再转腰了，这个动作30秒，让你体会到明显变化
别这样”转腰“了，会把腰转散架的，快告诉爸妈！不如躺着去练腰App02:03
别这样”转腰“了，会把腰转散架的，快告诉爸妈！不如躺着去练腰
颈椎不好百病生，1个小动作，大脑供血充足，颈椎一天比一天好App04:33
颈椎不好百病生，1个小动作，大脑供血充足，颈椎一天比一天好
稍不注意腰就扭伤，学会这个关键点，腰立马舒服，比十年前还舒服App03:04
稍不注意腰就扭伤，学会这个关键点，腰立马舒服，比十年前还舒服
身体最爱拉伸方法，我只做了一遍，疏通全身经络，肩颈腰背都放松App03:20
身体最爱拉伸方法，我只做了一遍，疏通全身经络，肩颈腰背都放松
这个习惯看似很放松身体，实则很伤腰椎！做个小调整，腰椎更健康App02:16
这个习惯看似很放松身体，实则很伤腰椎！做个小调整，腰椎更健康
颈椎不好，脑供血不足？学会这1招，打通堵塞，脑供血充足不头晕App03:16
颈椎不好，脑供血不足？学会这1招，打通堵塞，脑供血充足不头晕
家里有腰痛的人，脚上有1个开关，1次按揉3分钟，腰1 天比1天健康App02:04
家里有腰痛的人，脚上有1个开关，1次按揉3分钟，腰1 天比1天健康
颈椎不好、脖子僵硬？睡前1个小动作3分钟，脑供血充足，颈椎健康App02:49
颈椎不好、脖子僵硬？睡前1个小动作3分钟，脑供血充足，颈椎健康
颈椎不好、脑供血不足？每天推头3分钟，颈椎畅通，脑供血充足App03:14
颈椎不好、脑供血不足？每天推头3分钟，颈椎畅通，脑供血充足
躺平时腰部发空发酸，2个动作快速放松腰部，腰椎舒服，简单有效App03:32
躺平时腰部发空发酸，2个动作快速放松腰部，腰椎舒服，简单有效
颈椎难受，这动作我只做了3分钟，肩颈背超级舒服，一觉到天亮App03:52
颈椎难受，这动作我只做了3分钟，肩颈背超级舒服，一觉到天亮
腰不好的人，每天摇腰100下，打开腰椎经络气血，腰上太轻松了App05:43
腰不好的人，每天摇腰100下，打开腰椎经络气血，腰上太轻松了
肚子大内脏脂肪多？每天摇骨盆300下，相当于跑步1小时，肚子平了App04:01
肚子大内脏脂肪多？每天摇骨盆300下，相当于跑步1小时，肚子平了
脊柱侧弯自我康复训练！每天3分钟，天然正脊柱，让你长到180App04:48
脊柱侧弯自我康复训练！每天3分钟，天然正脊柱，让你长到180
1个动作检测腰椎！每次3分钟，提升侧腰控制力，腰椎1天比1天好App03:08
1个动作检测腰椎！每次3分钟，提升侧腰控制力，腰椎1天比1天好
颈椎前移容易脑供血不足，较劲3分钟，颈椎复位，气血蹭蹭往上升App02:53
颈椎前移容易脑供血不足，较劲3分钟，颈椎复位，气血蹭蹭往上升
背部是健康的晴雨表！每天3分钟，预防重大病，头脑清晰供血充足App04:33
背部是健康的晴雨表！每天3分钟，预防重大病，头脑清晰供血充足
1个动作检测你颈椎好不好！每次3分钟，脑供血充足，大肚子没了App03:28
1个动作检测你颈椎好不好！每次3分钟，脑供血充足，大肚子没了
知道自己脑袋多重吗？颈椎除了拉伸，有劲更重要！缓解脑供血不足App05:55
知道自己脑袋多重吗？颈椎除了拉伸，有劲更重要！缓解脑供血不足
身上有根麻烦筋，颈椎疼痛的潜伏者，每天3分钟，耳聪目明供血好App04:29
身上有根麻烦筋，颈椎疼痛的潜伏者，每天3分钟，耳聪目明供血好
背厚的人不一定就是胖，原因在这里！这个问题很多人有，看完秒懂App03:00
背厚的人不一定就是胖，原因在这里！这个问题很多人有，看完秒懂
肩关节咔咔响活动受限？每次3分钟，促进滑液流动，比之前限度大App04:23
肩关节咔咔响活动受限？每次3分钟，促进滑液流动，比之前限度大
肩膀僵硬活动受限？在家这样做自测，轻松找出原因！简单易行App04:54
肩膀僵硬活动受限？在家这样做自测，轻松找出原因！简单易行
肩颈最喜欢的放松体式，每次3分钟，放松效果立竿见影，屡试不爽App03:12
肩颈最喜欢的放松体式，每次3分钟，放松效果立竿见影，屡试不爽
每个人从小都会做的动作！灵活肩颈，疏通经络，激发背部阳气生发App03:07
每个人从小都会做的动作！灵活肩颈，疏通经络，激发背部阳气生发
颈椎不好容易脑供血不足！学会收下巴，3分钟打通堵塞，颈椎舒服App02:05
颈椎不好容易脑供血不足！学会收下巴，3分钟打通堵塞，颈椎舒服
徒手就能在家做颈椎牵引！手掌托头3分钟，气血旺盛脑供血充足App04:17
徒手就能在家做颈椎牵引！手掌托头3分钟，气血旺盛脑供血充足
肩颈不好的人，学会这个动作随时做，肩颈经络都疏通，脑供血充足App02:54
肩颈不好的人，学会这个动作随时做，肩颈经络都疏通，脑供血充足
耸肩不止影响体态，还可能引发脑供血不足！快试试这招，轻松缓解App03:28
耸肩不止影响体态，还可能引发脑供血不足！快试试这招，轻松缓解
相关推荐
评论 2

推荐作者

笑草哥

笑草哥

优质搞笑领域创作者
81万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
傻根游戏

傻根游戏

西瓜视频创作者
136万粉丝 · 3.6亿播放
去看看
拐哥乡野

拐哥乡野

户外主播 优质三农领域创作者
271万粉丝 · 4.9亿播放
去看看
邓皓文Calsito头条

邓皓文Calsito头条

西瓜视频创作者
218万粉丝 · 7225万播放
去看看
老板很好奇

老板很好奇

优质生活领域创作者
132万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
小马吃草R

小马吃草R

西瓜视频创作者
677万粉丝 · 3771.1万播放
去看看
吾大强

吾大强

优质美食领域创作者
29万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
juape

juape

西瓜视频创作者
273万粉丝 · 2574.6万播放
去看看
蜡笔小新动画

蜡笔小新动画

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 4567万播放
去看看
黑脸影探

黑脸影探

西瓜视频创作者
201万粉丝 · 9764.4万播放
去看看